Rutinoscorbin biore. a ta maść nie jest na recepte?? A co np z tebletkami na zbicie ciśnienia, bo czasami robi mi sie okropnie gorąco np w szkole, czy w pracy mam wtedy rozpaloną tważ czy atenolol coś pomoże jest hyba na recepte od jakiego lekarza wziąść takową. Jak myślicie czy opłaca się iść do dermatologa z tym czy to strata kasy. I prosił bym [...]
najwazniejsze ze czujesz ze rosniesz a ile % z tych 2,5kg to sucha masa miesniowa to juz ma mniejsze znaczenie. tak trzymaj, a jak zobaczysz zastoj to wtedy zmiana w diecie lub (co bardziej prawdopodobne) w treningu
[...] ile chcesz , po skonczonym cyklu robisz odblod + ładowanie kreayną , dodajesz tribulusa zma ciagniesz przez cykli i po cyklu. omega 3 do głównych posiłków 3 g. Zma na noc. kazdy z 5-6 posiłków wysokobiałkowy 50-60 g białka, nie masz tyle z diety wtedy dodajesz wysokobiałkowy preparat. przed treningiem 3 g tauryny . Po trenigu gainer.
[...] przystosuja się do innego rodzaju wysiłku. dobrze jest też popakować troche, ale pamiętaj że zawsze na ulicy trafisz na kogoś silniejszego(no, liczy się też technika) i wtedy możesz łatwo zwiać takiemu tucznikowi.Przebudowa miesni, zresztą już z pokolenia na pokolenie. Normalnie mięśnie z grubsza są przystosowane średnio do działań [...]
Sredniowiecze? To jeszcze nie wiesz co mowisz. Mialem takich lekarzy...Na szczescie sa i porzadni. Pomijam fakt, ze za pierwszym razem wyszedlem od chirurga, mimo, ze ledwo juz chodzilem, bo bylo zwyczajnie brudno. Rozumiem, ze kozetka to podstawa, ale w katach na podlodze tez mozna czasem posprzatac.... Kolejne podejscie- facet zrobil mi zabieg. [...]
[...] na bica Na zawodach miał koło 110-116 kg, poza na masie pewno ze 130 kg, a dziś 97 kg. Szybki zjazd, tak jak by w ogóle przestał ćwiczyć. Gwiazdy lat 70/80 tych sa dziś (lub jeszcze niedawno) cięższe niz kiedyś na scenie. Co prawda głwnie przez to, że wtedy takich masywnych zawodników nie było, a dziś łatwiej o mase i rzexbe jednocześnie.
[...] o 2 cm w ta strone lub tez w druga, ale jak juz zaczelismy to bawmy sie dalej. Co do roku 1980 to sie zgadzam z Toba Wortal, ze to byl spory prezent dla Arnolda - nie byl wtedy w najlepszej formie. Nie zgadzam sie jednak, jak piszesz, ze 1971-1972 to najlepsze lata Arnolda i najwieksza waga i najwieksze wymiary. Moim skromnym zdaniem rozwijal [...]
[...] w łapie czyli na zawodach mógł miec z 59 cm .mysle ze coleman moze miec te 59 cm a nawet 60 w łapie na zawodach ale to mała róznica. -w 1996 na mr o wazył chyba 108 kg -juz wtedy miał 57 cm w łapie na rzezbie(nie za zawodach) -zauwazyłem ze kulturysci i tak wyglądają lepiej na kilka tyg przed zawodami niz na samych zawodach bo zawsze cos im [...]
Póki co ćwicz inaczej : usiądź na podłodze w jak największym rozkroku i staraj się dotknąć klatką podłogi. Potem stopniowo zwiększaj rozkrok odpychając rękami nogi do tyłu. Jak dobrze to opanujesz, wtedy możesz próbować zrobić szpagat ze stania.
[...] (przewaznie jest to 3 razy w tyg. zapasy i 2 razy w tyg. boks tajski) robie 2-3 razy w tyg silke. przez poprzednie dwa lata glownie zwracalem uwage na cwiczenia silowe (wtedy zdobylem dobra mase), teraz jezeli chodzi o silownie to tylko staram sie utrzymywac wage i przybierac na sile. teraz skupiam sie bardziej na walce. Zaczyna sie sezon [...]
[...] z batonem... to ten drugi wypada beznadziejnie...ale myślę że raz na jakiś czas nie namota dużo w diecie takie odstępstwo.Wcinaj go najlepiej z samego rana lub po treningu, wtedy Twój wygłodniały organizm potrzebuje węglowodanów prostych. Co do coca coli to węglowodany proste + sporo chemicznych substancji, ale tak jak wyżej raz na jakiś czas [...]
robisz wtedy mniejszym cięzarem i o wiele efektywniej wychodzi. najważniejsze, żeby nie obciązać kręgosłupa w lini prostej z nim (przysiady, wyciskanie na barki itp.) może nie tyle nie obciązać, co nie przeciązać.
[...] ze mam bardzo zwarte i stabilne kolano. Sam jeszcze nie testowałem, bo kolano uciekało tylko podczas gry w piłke. A pograć spróbuje za jakiś rok. Bo w stosunku do zdrowej nogi mam duuuzyyy zanik czworoglowego. Odbudowa troche potrwa, a i przerwa chyba mi wyjdzie na dobre. Wiec wtedy zobacze czy ok. Zresztą nie wyobrażam sobie innej sytuacji.
[...] ostatnia 3 serie ze sztanga trzymana z przodu. taka objetosc treningowa byla robiona celem poprawy kondycji silowej , nie radze kopiowac - bylo to na srodkach mocnych ( waga wtedy ok 108kg , bez tkanki tł)( przyp. pojscia na rekord nie robilem juz nic dalej po zrobieniu rekordu - rekord = koniec nog) bez srodkow trening wygladal tak ze [...]
[...] dzieje ?? ponieważ nie masz mięśnia, ja zapewne mam tłuszczu kilkarazy więcej niż ty, ale brzuch mi się nie trzęsie bo mam jakieś tam umięśnienie. Zrób najpierw 20kg mięśni i wtedy biegaj , pływaj , Póki co przy takiej wadze powinieneś dużo jeść i ćwiczyć na siłowni a basen rekreacyjnie w dołownym tego słowa znaczeniu. apropo ile masz lat ??
Wydaje mi się że niejest to dobre jak przy bolących pachwinach się rozciaga, moze sobie zrobić więcej złego niż pożytku dlatego że może ponadciagac pachwy i wtedy będzie miał chłopak kape, ja bym na twoim miejscu udał się do apteki po jakieś maści i niech ci uz tam doradzą co z takim fantem zrobić Pozdro
[...] iż moja rola w tym dziale jest zasadna gdyż dzielę się swoją wiedzą (napewno nie zdobytą przez internet) z mnij doimformowanymi uczestnikami..." - w ktorej mowil ze wtedy(4.12.2002) jeszcze niebral sterydow i planowal to za rok i to co mnie zdumiewa to to ze przez ponad 2 lata tak bardzo mozna sobie zrujnowac zdrowie generalnie popieram [...]
"chodzi tu o to ze jak sie nie odblokujesz pozadnie po dece, wtedy bedziesz miec gino. " CIEKAWE ile znasz osob co po legit dece dostlo gino ? deca=decadick -bardzooo prawdopodobne....
[...] za darmo) zapytal sie tylko jaka wada, kazal cos przeczytac z tablicy i nie napisal mu zaswiadczenia za moze uprawiac sporty, kazal mu za miesiac przyjechac, tylko ze wtedy juz zabulil pol banki, wszedl gosc go poznal ze to tamten ze spora wada i nawet badan zadnych mu nie zrobil powiedzial ze nie moze cwiczyc i tyle bylo, tak wiec jakis [...]
Mam czerwona skóre na twarzy pomocy
